关于“近视眼不能吃糖”的说法，目前并没有严谨的科学依据证明糖分摄入会直接导致近视或加速近视发展。但长期过量摄入糖分可能通过间接途径影响眼睛健康，需理性看待。
一 糖分与近视的潜在关联，
1 血糖波动与巩膜健康.过量糖分可能导致血糖水平波动，影响眼球巩膜组织的代谢。长期高血糖可能削弱巩膜弹性，但这一现象更常见于糖尿病患者，普通人群无需过度担忧。
2 维生素B1消耗
糖分代谢会消耗维生素B1，而维生素B1对视神经功能有支持作用。日常均衡饮食即可补充所需营养，无需因噎废食。
3 肥胖与用眼习惯
高糖饮食可能增加肥胖风险，而肥胖儿童更易因久坐、缺乏户外活动等习惯导致近视进展，但这属于间接关联。
二 护眼饮食建议
1 建议方向 具体措施
糖分控制 每日添加糖摄入不超过25克（约6茶匙），减少奶茶、蛋糕等精制糖食品. 营养补充 增加深色蔬菜（如菠菜、胡萝卜）、鱼类（富含Omega-3）、坚果类食物
2 生活习惯
每天户外活动1-2小时，阳光刺激有助于视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长
三 注意事项
高度近视（ > 600度）患者需注意血糖控制，因高血糖可能增加视网膜病变风险。
儿童青少年建议每3-6个月进行视力检查，成年人每年1次眼科体检。
与其过度限制饮食，保持科学用眼习惯（如20-20-20法则）对近视防控更重要。
眼睛的健康需要综合维护，不必因个别传言产生焦虑。如果对自身视力变化有疑虑，建议通过专业验光或眼底检查明确原因。生活中保持适度糖分摄入，均衡营养，科学用眼，才是更合理的护眼方式。
四 眼睛近视怎么治疗-教你几个恢复视力的方法
近视治疗黄金期
近视治疗，黄金期是关键，越早干预效果越好。（1）黄金期：10-18岁，眼球发育阶段，矫正效果更佳；（2）小技巧：每天户外活动2小时，配合眼保健操，可延缓度数增长；（3）第三步骤：先验光明确度数，再选择合适矫正方式，最后坚持用眼习惯调整。